Bling Bling Forum | Your source #1 about beauty
||•Blong Blog Forum | Beauty Serbian forum•||

•Dobrodosli na Forum o•
•Lepoti•
•Ovde cete naci mnogo dobrih temica•
•i mnogo zabave.•
•Zdravlju•
•Modi•

Bling Bling Forum | Your source #1 about beauty

Registracijom na ovaj forum,mozete saznati sve novosti o Lepoti,Modi i jos mnoge druge zanimljivosti .
 
PrijemPrijem  PortalPortal  KalendarKalendar  Često Postavljana PitanjaČesto Postavljana Pitanja  TražiTraži  Lista članovaLista članova  Korisničke grupeKorisničke grupe  Registruj seRegistruj se  PristupiPristupi  
Srecne Novogodisnje i Bozicne praznike zeli vam Bling Bling Forum ~ Admin Team

Delite | 
 

 Deset saveta za pravilnu ishranu

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Aηιмє
яαη∂σм gιяℓ
яαη∂σм gιяℓ
avatar

Broj poruka : 124
Popularnost : 0
Datum upisa : 09.01.2011

PočaljiNaslov: Deset saveta za pravilnu ishranu   Pon Jan 10, 2011 1:07 pm

Deset saveta za pravilnu ishranu:
1. Jesti raznovrsnu hranu.

2. Održavati optimalnu težinu.

3. Smanjiti unošenje zasićenih masnih kiselina (masti životinjskog porekla).

4. Povećati unos polinezasićenih masnih kiselina (gi - prečišćeni puter, nerafinisana hladno ceđena ulja, puteri od semenki - kikiriki, suncokret, susam, badem, lešnik, golica-bundeva).

5. Smanjiti unos holesterola (svinjska mast, masne vrste mesa, masni sirevi, jaja).

6. Povećati unos složenih ugljenih hidrata i dijet nih vlakana (povrće, voće, integralne žitarice).

7. Redovno unošenje tečnosti: voda, čajevi, prirodni sokovi.

8. Smanjiti unošenje šećera, naročito belog rafi-nisanog, zameniti ga medom i malteksom.

9. Smanjiti unos soli, posebno stone kuhinjske.

10. Smanjiti i izbgavati unos kafe, alkohola i duvana.xD
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
 
Deset saveta za pravilnu ishranu
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Bling Bling Forum | Your source #1 about beauty :: Zdravlje :: Zdrava ishrana-
Skoči na: